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新象週刊
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2025年07月04日
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成現實，甚至以為戰火就在自己家門口。 如何面對未知。 讓他知道，你一直都會在 告訴孩子：「吸氣的時候，像是在慢
釐清他們接收到的內容與觀點，有助於釐 發動戰爭就是壞人嗎？ 聊完後，觀察孩子的表情、語氣、肢 慢把肚子裡的氣球吹大，吐氣時，氣球再
清誤解、減輕不必要的恐懼。 讓孩子學會用同理心看世界 體動作、呼吸頻率等，看看他是否仍在 慢慢縮小。」
當孩子問出像「我們會不會死掉？」 雖然在許多小說、影視作品中，都會 擔心，如果他仍困惑或是悶悶不樂，讓他 控制新聞、資訊的接觸
這類令人心疼的問題時，不應急著否定， 有顯而易見的反派角色，而戰爭往往伴隨 們知道：「不管你有什麼感覺，我都會陪 有些新聞、報導或社群上的影像與用
而是溫和地說：「不會喔，你很安全。」 著偏見與污名化，有時媒體報導或他人轉 伴著你。」並且讓孩子知道，這場對話不 字遣詞可能對孩子過於衝擊。可以考慮在
同時進一步了解他們擔憂的根源，才能給 述時，會使用「壞人」、「邪惡的國家」 是一次性的，有需要的時候，他永遠可以 年幼的孩子在場時關掉新聞；若是年紀較
出真正有效的安撫。 等用詞。然而這樣的語言，容易讓孩子學 再來問你：「我會一直在這裡支持你，有 長的孩子，則可藉機和他們討論媒體使用
我 們 不 需 要 急 著 解 釋 整 段 國 際 情 會用標籤看待世界。 什麼想問的、想說的，隨時都可以告訴 習慣與資訊來源的可信度。
勢，只要先理解：「他們為什麼會這樣 當我們試圖幫孩子理解衝突時，避免 我。」 同時，也要提醒大人自己在家中談話
想？」、「他聽到了什麼？」但切記：不 用「壞人」、「邪惡國家」等標籤化的 持續觀察孩子的狀況， 的與氣與內容，孩子們其實都聽在耳裡，
論孩子說了什麼，請先接住他的感受： 語言，反而可以說：「有很多家庭被迫離 練習腹部呼吸法 默默吸收那些資訊。可以多安排一些讓全
「你這樣想是很自然的，我也會擔心。」 開家園，他們正在尋找安全的地方。」這 衝突、戰事一般不會在短時間內結 家都放鬆的時間，例如玩桌遊、去散步或
而不是急著糾正或否定。 樣的說法，會幫助孩子從「對錯」、「敵 束，隨著新聞持續更新，孩子可能也會有 一起做料理。
你怎麼說，比你說什麼更重要 人」的角度，轉向去理解受苦的人。也可 新的擔憂，因此家長要持續觀察孩子的情 別忘了，要照顧好自己
孩子當然有權知知道世界上發生什麼 以提醒孩子，不論戰爭在哪裡發生，有時 緒與反應。你可以定期問問：「你最近還 最後，也是最重要的一點：想要好好
事，但他們也需要大人的引導與保護。根 我們身邊的人可能也因此受到影響。要注 有想起那些新聞嗎？」或「有沒有什麼事 照顧孩子，首先也要顧好自己。孩子會觀
據他們的年齡與情緒狀態，使用孩子聽得 意自己是不是無意間說出了傷人的話，或 情讓你擔心？」 察並模仿大人的情緒反應，如果你能保持
懂、能理解的語言和說法，觀察他們的反 是否被他人言語中傷。 有些孩子的壓力不是透過言語表達， 平靜，孩子也會感到更有安全感。
應與焦慮程度，再決定談話深度。 這或許也能幫助孩子理解：每個人都 而是反應在身體或行為上，例如肚子痛、 當你感到焦慮或疲憊時，世界和平不
有時候，大人自己也會覺得難過或焦 值得在學校與社會中感到安全，我們也可 頭痛、做惡夢、難以入睡、睡不安穩等壓 是你一個人的責任。或許可以設定每天只
慮，這都是正常的情緒。不過要注意的 以用自己的方式讓世界多一點溫柔。 力反應。年幼孩子可能變得依賴、不願分 在特定時間看新聞，而不是讓訊息全天佔
是，要盡量避免將情緒轉嫁給孩子。孩子 與孩子分享： 離；青少年則可能表現出強烈的悲傷或憤 據你的生活。和親近的家人朋友聊聊，為
會從大人的語氣、表情、肢體語言中感受 世界上有很多人在努力 怒。這些反應通常是暫時的，但若持續時 做些讓你放鬆的事情：運動、閱讀、或只
到壓力，若你能先照顧好自己的情緒、以 在滿是令人焦慮的新聞之中，也有許 間過長，可能需要尋求專業協助。 是靜靜地泡杯茶，找到可以讓自己重新充
平穩的語氣說話，可以幫助穩定孩子們的 多溫暖的故事值得看見，像是救援人員、 如果孩子在睡前提起戰爭相關話題， 電的方式。
情緒。 醫護團隊、志工等，這些故事能讓孩子看 也別急著結束，可以讓他說完心裡的話， 穩定自己，才能更好地成為孩子面對
記得，並非每個問題都需要馬上回 到希望。 溫柔回應再一起讀一本喜歡的故事書、聽 風暴時的港灣。
答。如果遇到孩子問你：「那戰爭會不 可以邀請孩子一起思考「我們也能做 喜歡的音樂，讓他安心入睡。 面對戰爭這樣艱難的議題，沒有正確
會打到我們這裡？」大人也可以坦誠說： 點什麼嗎？」例如畫一張和平的海報、寫 也 可 以 教 孩 子 一 些 簡 單 的 放 鬆 技 答案或完美解法，但重要的是，我們願意
「我不是很確定，但我們可以一起查資 封信給難民家庭、捐出一點零用錢參與公 巧，例如「腹式呼吸法」（Diaphragmatic 開始與孩子展開這樣的對話、分享感受。
料。」並藉此教會孩子如何分辨資訊來 益募款，一起參與社區的公益活動，或為 breathing）： 當這個世界不太平、太混亂，孩子們需要
源，培養他們的媒體識讀能力。 和平活動簽名。即使是小小的行動，也能 吸氣5秒、吐氣5秒 的，往往不是答案，而是願意傾聽的對
這不只是陪他認識世界，也是在教他 讓孩子感覺自己不是無能為力的旁觀者。 鼻子吸氣、嘴巴吐氣 象，一個溫暖、安定的陪伴。

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保護您的靈魂之窗 任曉鷗 眼科醫生 胃腸肝膽專科

朴正煥 眼科醫生 李在真 眼科醫生 Michelle Ren. O.D., Ph.D. 醫 ．美國布朗大學
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Yale University畢業 O.D., FAAO 原301眼科碩士﹑北京醫科大學博士 李俊範師 國內科學院院
UMDNJ-Robert Wood Johnson醫學院畢業 士．美國胃腸肝
St. Vincent Catholic Medical Centers SUNY College of Optometry畢業 Thomas Li, M.D. 膽專科學院院士
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The Princeton Eye Group 眼科醫療中心 NEW JERSEY DIGESTIVE DISEASE ASSOCIATES

新澤西消化內科中心
※ 鐳射視力矯正手術（LASIK） 胃.腸.肝.膽.胰.痔瘡.體重管理 全方位診療
※ 無痛無縫綫白內障手術 謝冰如 醫學博士
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※ 一切眼科疾病與治療 •北京醫科大學畢業•新澤西醫學院(UMDNJ)胃腸消化，肝臟 服務範圍 •主治各類消化系統疾病：食道反流， 胃
移植專科培訓•美國胃腸肝膽專科,減肥及內科特考文憑 病，腸炎，膽石，肝炎，胰腺炎
www.princetoneyegroup.com •美國胃腸專科學會會員•美國肝病學會會員•美國胃腸內鏡 •食管癌，胃癌，腸癌，肝癌的篩查防治
劉美慶 New Brunswick Princeton 協會會員•美國減肥協會會員•臨床經驗豐富，原新澤西醫學 •各型內窺鏡診療：胃鏡，腸鏡，內鏡超聲，逆行胰膽管造影
院（UMDNJ），德克薩斯西南醫學中心主治臨床副教授，現任 •全新無痛痔瘡治療
主治醫師於Robert Wood Johnson University Hospital at Rah- •減肥，體重管理
( Thu. 週四, Fri. 週五 )
Samuel M. Liu M.D., Ph.D. (Tue. 週二, Wed. 週三) 419 N. Harrison St., Suite.104 way, Hackensack Meridian Health Bayshore Medical Center •曾任職於大型肝臟移植中心，對各型肝病有豐富的臨床經驗
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眼科博士 Somerset, NJ 08873 Princeton, NJ 08540 診所喬遷 Metuchen診所 （Bridge Pointe,近Costco） Florham Park診所
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